Easy Keto Diet - Keto Recipes

keto ကိုစတင်ခဲ့ပြီး လွယ်ကူ၊ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသော keto အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် လှုံ့ဆော်မှု လိုချင်ပါသလား။ သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် keto ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပြင်ဆင်လိုပါသလား။ အစာစားရာတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းကို သိလိုပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ keto အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့စတင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများသည် keto အစားအစာ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် keto အစားအစာကို လိုက်နာသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် အော့ဖ်လိုင်းတွင်ပင် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသေးစိတ် keto နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ သက်သတ်လွတ် keto ချက်ပြုတ်နည်းများကို စစ်ထုတ်ခြင်း၊ သင်၏ keto macro တွက်ချက်ခြင်း၊ စျေးဝယ်စာရင်းဖန်တီးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းအာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ keto အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးတွင် ပဲပိစပ်မပါ၀င်ဘဲ တစ်ချိန်တည်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပြီး ကျန်းမာသောအဆီများပါဝင်သည်။

အခမဲ့ဝန်ဆောင်မှုများ

-

• အခမဲ့ keto အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်း 260+ - နောက်ထပ် ချက်ပြုတ်နည်းများ မကြာခဏ ထည့်သွင်းပါ။

• သက်သတ်လွတ် keto ချက်ပြုတ်နည်း 180+ - မကြာခဏ ထပ်ထည့်သည်။

• ချက်ချက်တစ်ခုလျှင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကယ်လိုရီများကို ကြည့်ပါ။

• ဟင်းချက်နည်းကို ချိန်ညှိပြီး အလိုအလျောက် ဟင်းချက်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ ချိန်ညှိမှုများကို ကြည့်ရှုပါ။

• ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက် သင်နှစ်သက်သော အတိုင်းအတာယူနစ် (gr/oz) ကို ရွေးချယ်ပါ။

• တိုင်းတာမှုအားလုံး (ဥပမာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ခွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးသေးသေး) ကို အလိုအလျောက် ပြောင်းလဲပြီး ဂရမ် သို့မဟုတ် အောင်စနှင့်လည်း ပြသည်

• အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု (lactose၊ ကြက်ဥ၊ gluten၊ အခွံမာသီး၊ မြေပဲ၊ နှမ်း၊ မုန်ညင်းနှင့် တရုတ်နံနံ) ကိုအခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖယ်ထုတ်ပါ

• သက်သတ်လွတ် keto ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသာ စစ်ထုတ်ပြီး ကြည့်ရှုပါ။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ ချက်ပြုတ်နည်းများကို အစားအစာ အမျိုးအစားအလိုက် (နံနက်စာ၊ အရံဟင်းလျာများ၊ အဓိက ဟင်းလျာများ၊ အဆာပြေများ၊ အချိုပွဲများ၊ မချက်ပြုတ်ရသေးသော၊ မီးဖိုဖုတ်၊ မုန့်၊ ပီဇာနှင့် အခြားအရာများ)

• သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများစာရင်းကို ဖန်တီးပါ။

• ဟင်းချက်နည်းတစ်ခုစီအတွက် မှတ်စုများထားပါ။

• ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုစီအတွက် ပြင်ဆင်မှုနှင့် ချက်ပြုတ်ချိန်ကို ကြည့်ပါ။

• ချက်နည်းအဆင့်ဆင့်

• သင့်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ဟင်းချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းပြီး ၎င်းကိုမျှဝေပါ။

• သင့်စျေးဝယ်စာရင်းကို စာရွက်တစ်ခုလျှင် သို့မဟုတ် စုစုပေါင်း- အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ပါ။

• သော့ချက်စကားလုံးအဖြစ် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။

• အော့ဖ်လိုင်းဖြစ်နေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ keto ဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် သင်၏ keto macro ကို တွက်ချက်ပါ။

PRO အင်္ဂါရပ်များ

-

• 240 Pro keto အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ - မကြာခဏထပ်ထည့်သည်။

• 500+ keto ချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးအတွက် အာဟာရပြည့်အချက်အလက်

• အစားအသောက်မကြိုက်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖယ်ထုတ်ပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊ ပင်လယ်စာနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှု

• သင်ရွေးချယ်ထားသော keto အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပုံနှိပ်ပါ။

ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ဖြစ်ပါသည်:

✔ Keto 2 ပါဝင်ပစ္စည်း tacos

✔ Keto ကြက်သားကို သံပုရာရည်နဲ့ ဖုတ်ပါ။

✔ Keto 90 စက္ကန့်ပေါင်မုန့်သံလွင်ဆီ

✔ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့ ထောပတ်သီးကိုကိုး mousse

✔ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော Parmesan zucchini အကြော်များ

✔ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ပီဇာအပေါ်ယံလွှာ

✔ သက်သတ်လွတ် keto ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Halloumi တံကျင်များ

✔ သက်သတ်လွတ် keto ဂရိသုပ်

✔ Keto အမဲသားအသားပေါင်

✔ Keto ကြက်သားလုံး

ပျော်ရွှင်ပါစေ!!!